Exagerou nos dias de folia? Se liga nas dicas de alimentação

“Todo o carnaval tem seu fim…”

Passados os dias de folia é hora de focar na dieta e nos cuidados que são necessários para manter o corpo saudável. Algumas pessoas se preparam o ano todo para o carnaval. Afinal, é o momento de curtir a folia e “relaxar” nos cuidados com a alimentação. 

Segundo a nutricionista e personal diet Michele Ramos, o exagero da alimentação ligado a ingestão de bebidas alcoólicas, após alguns dias, sobrecarrega o corpo que começa a apresentar inchaços e retenção de líquidos. 

O fígado fica sobrecarregado com tanto álcool e gordura consumido nesse período, mas não precisa se preocupar, a alimentação detox é uma boa saída para auxiliar a eliminar às toxinas em excesso no organismo, que causam desequilíbrio hormonal.

“Basta observar alguns sinais indicando que o organismo precisa passar por um processo de desintoxicação: falta de energia, indigestão, dor de cabeça, problemas na pele, corpo dolorido, são alguns dos sintomas”, informa a nutri. 

Algumas dicas 

Consumir vegetais, frutas e alimentos funcionais como chia, linhaça entre outros grãos, além da ingestão de muito líquido. Tomar suco verde também ajuda nesse período de desintoxicação. Não consumir carne vermelha, já que os animais absorvem altas quantidades de toxinas do ambiente, inclua chás que possuam efeito diurético e, consequentemente, favorecem a eliminação de toxinas através da urina.

“Para que o organismo volte ao seu estado normal não são necessárias medidas tão extremas. Após dois dias de desintoxicação, com retorno para uma alimentação saudável o nosso corpo já volta ao metabolismo de antes. Mas lembre-se procure um profissional especializado, nada de exageros!”, finalizou Michele.