Dicas de alimentação saudável para quem vai encarar maratona de séries e filmes

Chegou o fim de semana e a programação é ficar em casa e encarar temporadas de filmes e séries, acompanhada de muitas guloseimas, que vão ajudar a manter acordado e deixam a sessão ainda mais prazerosa, certo? Não!!! Que tal fazer uma alimentação mais saudável, e ai sim, curtir essa maratona sem ganhar uns quilinhos a mais.

Para a nutricionista Michelle Ramos, se pode ter uma alimentação saudável sim nesse momento, com a proporção de nutrientes e calorias necessárias para você se manter energizado e não perder o “time” de seu filme ou série favorita.

Confira algumas sugestões da nutri:

Torrada integral com patê de atum: além de conter ômega-3, a torrada integral pode oferecer saciedade por um maior período de tempo. Nozes e castanhas como petiscos saudáveis: você poderá desfrutar de seus efeitos para o controle dos níveis de colesterol, além efeitos anti-inflamatórios. Abobrinha assada: pode ser preparada junto com outros vegetais como o tomate, ou se preferir, apenas com alho e sal.

O forno pode auxiliar no preparo livre de gorduras, e você poderá degustar da sua crocância e sabor incomparável. Batata doce em fatias finas, colocá-las para assar pode se tornar uma opção nova de petiscos saudáveis, e não podemos deixar de fora o mais famoso petisco, a pipoca, que pode ser feita sem gordura, de uma forma fácil e rápida no micro-ondas. E para beber, nada melhor do que um suco natural feito direto da fruta.

A nutricionista alerta que na hora da fome, é preciso saber escolher os alimentos certos, “nada de alimentos muitos gordurosos e cheios de conservantes, procure sempre manter uma dieta saudável, que ajuda manter ou melhorar a saúde. Uma dieta saudável fornece ao corpo o essencial da nutrição humana, isto é, fluidos, macronutrientes, micronutrientes e quantidade adequada de calorias”, finalizou.